Une séance de sophrologie se déroule en posture assise ou debout. Au début, nous reprenons les fondamentaux de la respiration, puis une relaxation simple uniquement guidée par ma voix. Nous restons la conscience claire et alerte (ce n’est pas un état d’hypnose).

Chaque exercice est suivi d’un temps d’observation du corps, sur les perceptions et sensations ressenties.
La séance se termine par un partage ou une mise en mot des phénomènes perçus pendant la séance.

La sophrologie n’est pas la psychologie.
Nous n’interprétons pas. 

Nous accueillons nos sensations, nos sentiments sans jugement et orientons notre conscience exclusivement sur le positif.

Je vous proposerai une séance personnalisée après nos différents échanges en fonction de vos besoins. Je vous inviterai à pratiquer régulièrement la technique, l’objectif étant que vous puissiez exercer en toute autonomie.

Une séance dure une heure environ. Aucune tenue, aucun matériel n’est exigé.

Venez avec votre envie de vous faire du bien…